生活中，不少人都有过这样的经历：手臂、腿部或躯干的皮肤突然像被针扎一样刺痛，轻轻摸一下却没发现任何伤口，疼痛来得快去得也快，有时几秒钟就消失，有时却会反复出现。
这种无伤口的刺痛容易被忽视，但往往它就是我们身体中神经系统发出的健康警告。
01 为什么皮肤没伤口，却会突然疼？
我们的皮肤下分布着密密麻麻的感觉神经末梢，它们就像传感器，能捕捉温度、压力、损伤等信号，并通过神经纤维传递给脊髓，再由脊髓传递到大脑，大脑接收到信号后，才会让我们产生疼的感觉。
正常情况下，疼痛通常与损伤相关，但当皮肤没有伤口却出现刺痛时，问题往往出在神经本身：可能是神经末梢受到了刺激，也可能是神经传导通路出了小故障，导致大脑误判了信号，把非损伤刺激当成了伤害信号，最终产生针扎似的疼痛感。
02 神经性疼痛
末梢神经敏感
这是生活中最普遍的类型，疼痛多集中在手脚等末梢部位，每次持续几秒钟到几分钟，可能伴随轻微的发麻感。
比如冬天手冻得发麻后突然刺痛、长时间低头后后颈皮肤刺痛，都属于这类，其实神经性疼痛的本质是末梢神经因缺血、压迫等暂时异常兴奋，传递了错误的疼痛信号。
带状疱疹神经痛
如果刺痛集中在身体一侧且之前几周内长过带状疱疹，很可能是带状疱疹神经痛。
带状疱疹病毒会潜伏在神经节里，发病时不仅会让皮肤长疹子，还会损伤神经，即使疹子消退，受损的神经也可能持续异常放电，导致皮肤出现针扎样、火烧样疼痛。
周围神经病变
如果刺痛反复出现，还伴随手脚麻木、感觉减退，要警惕周围神经病变。
这是糖尿病、甲状腺疾病、慢性酒精中毒等疾病的常见并发症。这种疼痛多在人体上呈对称出现，夜间可能会加重。
03 为什么会出现无伤口刺痛？
如果长时间低头看手机、久坐时翘二郎腿、睡觉时压着手臂，都会让局部神经受到压迫，导致神经传导暂时受阻。
当皮肤突然遇到冷热变化时，神经末梢会快速收缩或扩张，容易引发短暂刺痛。比如夏天突然冲进空调房、冬天用热水洗手时，皮肤可能会嗖地疼一下；还有冬天皮肤干燥时，冷风一吹也可能刺痛，这是皮肤屏障受损后，神经对刺激更敏感的表现。
其实当人长期处于紧张、焦虑状态时，大脑也会释放一些应激激素，这些激素会让神经系统整体变得兴奋，原本不会引起疼痛的轻微刺激，也可能被放大成针扎样疼痛。比如考试前、工作压力大时，有些人会觉得头皮、肩颈皮肤莫名刺痛，其实是神经在跟着焦虑。
另外，神经的正常功能需要维生素B族、钙、镁等营养素的支持。如果长期挑食、节食或者胃肠道吸收不好，导致这些营养素缺乏，神经纤维的髓鞘就会受损，神经信号传递出错，进而出现刺痛、麻木。
04 如何预防？出现刺痛后又该怎么处理？
预防：从保护神经和改善习惯入手
避免长时间保持同一姿势：每低头30分钟抬头活动5分钟，久坐时每隔1小时站起来走一走，睡觉时不要压着一侧身体，减少神经压迫的机会。
平时注意防寒保暖：冬天出门戴手套、围巾，皮肤干燥时及时涂保湿霜，减少对神经的刺激；夏天空调温度不要过低，避免皮肤突然受凉。
饮食上要多吃富含维生素的食物：如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、坚果、绿叶蔬菜。
控制基础病，减少神经损伤：糖尿病患者要严格控制血糖，定期监测血糖水平；甲状腺疾病患者遵医嘱服药，避免激素水平波动过大。
出现刺痛后怎么处理
如果是偶尔出现这种情况，多是姿势不当、冷热刺激引起的，处理方法很简单：立刻调整姿势后用温毛巾敷一下刺痛部位，促进局部血液循环，缓解神经刺激；如果是皮肤干燥引起的，涂一层温和的保湿霜，保护皮肤屏障。
如果反复出现这种情况，或伴随这些症状的请及时就医。
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